L'entraînement de la force et de la condition physique est une base importante pour la danse professionnelle. Les danseurs·e·s indépendant·e·s n'ont en général pas accès à une infrastructure professionnelle de fitness et doivent recourir à leurs propres ressources. Le workshop apporte des connaissances théoriques basées sur les sciences de la danse et du sport, ainsi que des exercices pratiques permettant d'élaborer des stratégies de fitness individuelles pour sa propre carrière de danseur. Il illustre également comment le fitness devrait être intégré dans le plan d'entraînement hebdomadaire.

Après une introduction théorique globale sur les bases de l'entraînement de fitness, de courtes stratégies warm up efficaces sont exposées. Dans la partie pratique qui suit, les membres inférieurs, le centre du corps et le haut du corps sont entraînés de manière ciblée. Des variations adaptées à son propre style, à son corps et à son niveau de forme physique sont explorées. À la fin, place aux questions individuelles, à l'échange et à l'expérimentation commune. L'objectif est de s'entraîner plus intelligemment afin de pouvoir danser plus longtemps.

27 septembre, Saint-Gall, IG Tanz Ost

1er novembre, Lausanne (tbc)

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