L'allenamento della forza e della forma fisica sono basi importanti per la danza professionale. I danzatori freelance di solito non hanno accesso a un'infrastruttura di fitness professionale e devono fare affidamento sulle proprie risorse. Il workshop fornisce conoscenze teoriche basate sulle scoperte della scienza della danza e dello sport, nonché esercizi pratici per sviluppare strategie di fitness individuali per la propria carriera di danzatore/trice.

Dopo una compatta introduzione teorica alle basi dell'allenamento fitness, vengono presentate brevi ed efficaci strategie di riscaldamento. Nella parte pratica che segue, vengono allenati in modo specifico gli arti inferiori, il centro e la parte superiore del corpo. Si esplorano varianti adatte al proprio stile, al proprio corpo e al proprio livello di forma fisica. Alla fine c'è spazio per le domande individuali, il dialogo e le prove insieme. L'obiettivo è allenarsi in modo più intelligente per poter danzare più a lungo. Il workshop trasmette come l’allenamento fisico debba essere integrato nel piano di allenamento settimanale.

27 settembre, San Gallo, IG Tanz Ost

1° novembre, Losanna (tbc)

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